小院静谧无声，花花草草仿佛都入睡了，月色如纱，透过窗台，洒在屋角，让整个小屋多了些朦胧的诗意。
一道身影盘坐在宽大的床上，手结定印，呼吸缓慢，微不可察。这人自热就是程帆，他从灵药宫回来后，就开始盘坐修练。此时刚好将混沌大圆满造化功上卷第一段口诀小周天运功完毕。
程帆睁开眼睛，觉得身体此刻正处在最好的状态。他毫不犹豫的拿出药王帮他炼制的药液，用鼻子闻了闻，深吸一口气，抬手倒入口中。
药液刚入肚里，一股清凉的感觉弥漫着全身，同时又有些许灼热的感觉。程帆觉得整个灵魂异常的舒服，有点飘飘欲仙。服用这药液跟星耀金魂丹比起来完全是两种体验，两种极端。
程帆按时轮分魂术的炼魂决口诀运转功法，他的灵魂神识覆盖的范围不断的扩展着，从原来的一千公里到两千公里，三千公里，慢慢的，不断的延伸。一直延伸到九千九百九十公里处，神识的延伸慢慢停了下来。
程帆觉察到离圆满境界只差一丝了，可是这时任他怎么努力，愣是没有进展，就差临脚一门，却始终差那么一点，就像隔着一层纸，你却怎么都捅不破。
不是吧，老天爷啊，你不带这么玩的，都已经赐我这么好的机遇了，不差这么一点啊，奶奶的熊，老子就不相信，差这一点就不能进阶。程帆在心里那个哀怨啊，郁闷啊，不甘啊，各种情绪交织着。
就这样，程帆不断冲刺着，努力着，一个时辰过去了，两个时辰过去了，程帆一次又一次的冲击着，始终没有变化，最后程帆有点气馁了，心想算了，这次不行，说不定下次就成功进阶了。
程帆心里平静下来，不再冲刺，只是默默的感受着灵魂现在的状况，程帆现在的灵魂异常强大，纯净凝实，虽然无形无相，可是他自己能清楚自己的状态。同时灵魂外层有一层薄薄的保护膜，呈银色的状态。外人虽然看不见，程帆自己能清楚的觉察到。
灵魂深处有五颗五色光团，安静的排列着，程帆看着五色光团，突然念头一动，不自觉的念起混沌大圆满造化经下卷那段口诀。念着念着，只见五颗光团突然一震，发出耀眼的光芒，进阶大圆满的那道槛如水般消失了，灵魂神识顺利延伸到一万公里范围。程帆觉得心神一震，灵魂此时终于有种完整，圆满的感觉。舒适无比，清明在躬，灵光独耀，这是大自在。
程帆知道炼魂决终于进阶圆满，他沉浸在喜悦中，接下来几天，程帆一直在巩固境界。他知道离去元莽大陆的日子不远了，这也意味着他要离开香巴拉了，离开他生活了二十几年的地球。这让他又兴奋又有点伤感，程帆不是一个无情的人。
白灵儿来过两次，见程帆都没出关，便安静的走开了，情绪有点低落，好像知道程帆要离开了一般。程帆练功没有进展时他为程帆着急，恨不得程帆马上进阶，可是程帆真的进阶了，她又有点失落。
半个月后，程帆终于走出这个院子。此时的程帆看起来依然是炼精化气的境界，可是给人的感觉却深不可测，那是灵魂对灵魂的威压，此时程帆隐隐有绝世强者的风范。
他站在院子里，觉得自己浑身气息饱满，身体状态轻灵康健，以前极限运动时留下的暗伤都消失了，他发现自己呼吸细而长，寿元绵绵，估计多出几千年的寿龄。人的寿命长短和身体的健康程度有关系，但是最重要的是灵魂，只要灵魂强大旺盛，那么寿命自然就绵长。
他的灵魂神识虽然能覆盖一万公里的范围，但是收回神识后，只是在头部的泥丸宫方寸间。程帆根据前世的记忆知道，凡人的脑部泥丸宫包括身上的其他宫位几乎没有打开，只有修士通过修练之后，才会把全身的宫位打开。宫位没有打开前，只是叫穴位，打开后，就变成宫位。
修练的第一步是炼精化气。人体随时随地自然的吸收着天地间的能量，能量进入人的身体后是混合在全身的体液中的，这种混有能量的体液叫做气精而炼精化气就是把气精炼化成自身的灵气，这个过程身体的各个穴位慢慢就打开变成宫位。
修练的第二步是炼气化元。当人体的灵气达到圆满境界时，就把灵气炼化成元丹。元丹分布在全身各个宫位中。
修练的第三步就是炼元化神。当全身的宫位的元丹全部炼成之后，这时要把元丹炼成元神和神主。神主和元神住在相应的宫位。元神住的是宫位，神主住的是宫府。一般来说一个人只能修出一位神主，神主住泥丸宫。泥丸宫没有修出神主前叫泥丸宫，修出神主后叫黄庭府。程帆的前世就是修到这个境界，后来被他爷爷将灵魂送入轮回深井时，他的神主和元神都被粉碎了。
修出元神及神主后，就是第四步炼神返虚。当元神及神主达到圆满境界，这时是修练最关键的一步，可以说返虚之上和返虚之下那是天差地别，是一道分水岭。达到返虚之后才能称为强者，返虚强者在元莽大陆都算是一方诸侯了。返虚强者可以随意调动天地间的能量直接化成自己的灵力。
返虚之后是合道，所谓合道就是领悟天地法则，合于法则，随意运用法则。到这个境界举手间可以撼天动地，那是绝世强者，在整个元莽大陆是属于顶尖的一层。到这个境界的强者一般都是属于开山鼻祖之类的人物。平时不大出世的。
而炼道飞羽，