TOP榜写作榜手机小说

最近更新新书入库全部小说

bl文库网 >> 虐心耽美 >> 仙尊九天 >> 第十章 极限训练
方法的,现在我先来给你讲讲,关于人体的四肢躯干,重要部位的知识!”

陆皓东点了点头。

于是段长风就开始讲了起来。

刚才段长风已经讲了要保护好手掌,讲了手掌的重要性,保护好手掌,不让手掌僵化,手掌可以握刀握剑,可以握各种武器,让手掌的触觉保证灵敏,那是一个高手所必须的。

至于腿,爆发力必须强!速度要快,而且要灵敏!无论是高手战斗,还是在千军万马之中,如果双腿速度快到极致,灵敏达到一个恐怖的地步,甚至于在千军万马之中,不受一点伤害!

至于身体躯干,那是身体的主体部分,当然更加重要~~~~

陆皓东云里雾里地听着,然后大半天过后,经过一段思忖后他终于是明白。

段叔的训练方法,绝对是能够打造一具完美的身体。

力量,速度,柔韧性,等等完美协调。

工欲善其事,必先利其器。

锻炼出一副完美的身体,而后再训练攻击杀人等手段,有了好钢难道还怕练不出好刀吗?

而后,训练便是开始了~~~

“现在那里,扎马步!”段长风命令道。

陆皓东便是乖乖地扎起来马步。

啪啪啪!

段长风手中一根细长棍子充当教棍,棍子在陆皓东身上点了三下,陆皓东那原本是晃晃悠悠的身体还有那不标准的姿势便是立刻被强行纠正过来。

不过这也是让他感觉到更加吃力。

“扎马步,身体要正,腿要直,重心要稳,万万不可晃动,这是第一次训练,我可以来纠正你的动作,但是这也是最后一次!”段长风大大咧咧的说着。

“扎马步是最基础的动作,如果你连扎马步也做不好,更不要提去练好外功!”段长风一边说着,一边在陆皓东的周身转圈,监督着陆皓东。

“给我站好!”

又是啪的一声,段长风眼疾手快,教棍又是点在陆皓东的身上,陆皓东的身体又是瞬间绷直了。

童颜巨_ru香汗淋漓 大_尺_度双球都快溢_出来的大_胆视频在线看!!请关注微信公众号:ei222(长按三秒复制)!!


状态提示:第十章 极限训练
本章阅读结束,请阅读下一章

仙尊九天最新章节 - 仙尊九天全文阅读 - 仙尊九天txt下载 - 未世凌风的全部小说 - 仙尊九天 bl文库网

猜你喜欢: 三国之大魏皇帝魔道淫行h狐仙的性事日记战舰少女 女儿雪风被鬼父提督宫奸后怀孕,鬼父提督得知后,太开心了将雪风艹到晕迷生命工厂女老板一边打电话一边被推绿帽的幸福神仙庄碧蓝航线 巴尔的摩的“乱交”生活香山淫圣传晴木可依否?/小妖无情老公对不起我被闺蜜的老公肏了听说我没出生就欠了债女白领的天体生活坠落女王(番外篇)永世沉沦和妈妈的十三年战姬母女丼碧蓝航线 光辉的绿母系列 NTR儒林外史魅魔的生存游戏惜花录美女教师大改造好色小姨和美女妈妈的幸福生活风骚妈妈的性爱往事王老汉扒灰大小姐的特约模特儿哥布林杀手 Unlighted world(人类畜牧)追忆平凡年代的全家故事(全)
完本推荐: [高H]穿越之肉香满满美攻强受黄色脑洞大合集双头蛇的羁绊徒弟总在以下犯上[快穿]穿书之种马男主体验系统我有特殊的打脸技巧[快穿]千年劫之父子快穿之这该死的真相宅男的幸福生活老男人他有双金手[末世]清歌兽人之带上空间穿异界老而不死是为妖惊悚游戏的角色都暗恋我兄长是BOSS[快穿]每个世界崩一遍[快穿]改造渣攻[快穿]重生之盛世男妃随身系统之疯狂任务重生之带球跑夫夫的生活我们是兄弟青春遐想录帐中香(H)
最近更新: 儒林外史碧蓝航线 光辉的绿母系列 NTR战舰少女 女儿雪风被鬼父提督宫奸后怀孕,鬼父提督得知后,太开心了将雪风艹到晕迷海下的蔷薇无口少女幻梦同学是背德变态绿帽的幸福香山淫圣传女老板一边打电话一边被推战姬母女丼追忆平凡年代的全家故事(全)哥布林杀手 Unlighted world(人类畜牧)娇妻之舞(翻译文)冬季恋歌穿越人生王老汉扒灰姊弟情深(原名:无间欲念)书里书外(翻译文)职场女性的酸痛体验坠落女王(番外篇)温暖金牛女劫中淫(全本)我的妹妹不可能这么可爱 我的妹妹不可能喜欢上了这个明日方舟 德克萨斯的秘密(双狼百合向)崩坏3 琪亚娜的情人节作战(琪亚娜X芽衣)战舰少女 列克星敦的母子奷乱交战舰少女 法戈的工作明日方舟 龙门近卫局事件簿明日方舟 阿米娅的危机少女前线 痴女前线 代理人篇原神 辣男人的爱堕落带冒险

仙尊九天最新章节手机版 - 仙尊九天全文阅读手机版 - 仙尊九天txt下载手机版 - 未世凌风的全部小说 - 仙尊九天 bl文库网移动版 - bl文库网手机站