“个、十、百、千！”
他一边写，下头的学生们就一边数着零的数量。
当姚禹写完四个零的时候，学生们都翘首以盼，看着他手里的粉笔。
姚禹轻轻地又画了一个圆。
“已经是万位数了，怎么还是零啊！”
“难道是？”
姚禹最后轻轻地写下了一个1字。
“十万吨？不会吧！”
“两千吨我们就要锻炼半年了，那这十万吨不是要25年？”
“旗帜哥现在才多大啊，岂不是要从小锻炼起？”
“你傻啊！”
“刚才旗帜哥不是说要循序渐进了，咱们一开始锻炼，一天可以完成十吨的量，那旗帜哥现在一天估计能完成几十过百吨了吧！”
“旗帜哥，你说是吧！”
“嗯，差不多，我现在练腿用两百公斤做组，10次10组，20吨。”
“45度角腿举600公斤，10次10组60吨。”
“股二头肌弯举120公斤，12吨。”
“夹腿机300公斤，30吨。”
“杠铃箭步蹲，150公斤，15吨。”
“单单练腿日一天下来就有137吨杠铃重量了。其他部位会差一点，但平均下来也有小一百吨，十天一个单位的话，大约是1000吨，一年也就三万吨左右。”
姚禹看着下头已经被自己口里头数字给震惊的学生们继续说道：“前几年差一些，但一年也都有过万吨的杠铃量，前后大约锻炼了10年吧！”
“按照杠铃重量来分类分级的话，2000吨算是初窥门径、5000吨算是小有所成、20000吨算是略有心得、100000吨也就是我现在这个级别，才算是登堂入室啊！”
“那像那些个世界健美冠军呢？”
张毅问道。
“他们啊！”
“嘿嘿！你猜。”
姚禹又习惯性地卖起了关子。
我现在每天咬牙，凑够了20吨收工。
求点点月票如何，(www.csanma.com bl文库网全网最新)。
...
翘_臀女神张雪馨火辣丁_字_裤视频曝光！！请关注微信公众号在线看：an123（长按三秒复制）！！